SERVICIO DE INFORMACION Y ATENCION AL USUARIO
- Alimentación saludable: Realizar cinco comidas al día, evitar fritos y alimentos procesados, consumir productos bajos en sal, incluir frutas y verduras, optar por alimentos ricos en fibra, beber suficiente agua y reducir el consumo de azúcar.
- Actividad física: Realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario, como caminar, montar bicicleta, bailar, subir escaleras o practicar yoga.
- Hábitos saludables: Disminuir el consumo de alcohol, evitar fumar y no consumir sustancias psicoactivas.
- Atención médica: Ante cualquier malestar, evitar la automedicación y acudir a un profesional de salud.
- Salud mental: Controlar las emociones, reducir el estrés, mantener el orden en las actividades diarias, relajarse, disfrutar de tiempo al aire libre y asegurar un buen descanso.
